Настройте свои тренировки

Добавьте ритма своим шагам. Лучше понимайте свои тренировки и процесс восстановления, чтобы перейти на более высокий уровень в беге. Встроенная музыка будет мотивировать вас на этом пути.

• С помощью утреннего отчета получите обзор качества сна, статус HRV (вариабельность сердечного ритма ВСР) и ежедневные тренировки.
• Заряжайте меньше, тренируйтесь больше благодаря автономной работе до 14 дней от одного заряда в режиме умных часов и до 30 часов в режиме GPS.
• Расширяйте границы с помощью встроенной функции триатлона и более 30 профилей активности.
• Планируйте свою стратегию с помощью предложений ежедневных тренировок, деталей курса и других данных в виджете гонки.
• Используйте комплекс самых современных показателей и тренировочных инструментов для достижения своих целей.
• Платите за кофе после тренировки с помощью бесконтактных платежей Garmin Pay и слушайте любимую музыку на ходу.

Готовы к длинной пробежке

Получайте постоянную картину здоровья и ночного сна благодаря автономной работе до 14 дней в режиме умных часов и до 30 часов в режиме GPS.

Легкие, почти как перышко

Благодаря элегантному дизайну и весу 49 г можно легко забыть о Forerunner 255 Music на своем запястье — даже когда вы спите.

Устойчивые к поту материалы

Благодаря простым в использовании кнопкам, удобному силиконовому ремешку и прочному стеклу Corning Gorilla Glass 3 эти часы можно носить постоянно – они достаточно прочные, чтобы выдержать разные условия.

Легкий корпус, огромный арсенал функций

Утренний отчет

Получите обзор качества сна, восстановления и тренировки, как только вы проснетесь – вместе со статусом HRV и погодой. Вы можете настроить свой отчет, чтобы он показывал данные, которые вы хотите видеть.

Статус HRV

Получите более полное понимание общего состояния здоровья, восстановления и эффективности тренировок благодаря информации об изменениях частоты сердечных сокращений во время сна, которая рассчитывается на основе технологии, разработанной нашей командой Firstbeat Analytics.

Встроенные спортивные приложения

Пользуйтесь более чем 30 встроенными активностями – включая триатлон и профили плавания в открытой воде, впервые введенные в серии Forerunner 255. Для гонки и тренировки перейдите к следующей активности одним нажатием кнопки.

Виджет гонки

Подготовьтесь к следующей гонке с помощью советов по тренировкам, персонализированных рекомендаций по ежедневным тренировкам и прогнозов времени завершения соревнования на основе данных о дистанции, погоде и производительности.

Ежедневные рекомендованные тренировки

Просмотрите предложения для ежедневных тренировок, которые после каждой пробежки адаптируются к вашей производительности и восстановлению, а также забегов, запланированных в календаре Garmin Connect для смартфона.

Тренировочные планы Garmin Coach

Бесплатные адаптивные планы тренировок содержат программы для 5K, 10K и полумарафона с рекомендациями экспертов-тренеров, которые адаптируются к вам и вашим целям.

Беговая мощность

Подключив к часам датчик беговой динамики Running Dynamics Pod или нагрудный пульсометр HRM-Pro, непрерывно измеряйте мощность, которую вы прикладываете к дороге во время бега, чтобы управлять своими усилиями.

Время восстановления

Узнайте, сколько времени вам понадобится для восстановления сил перед следующей полноценной тренировкой – на основе последней тренировки, а также общего уровня стресса, качества сна и повседневной деятельности вне тренировок.

Функция PacePro

Для планирования стратегии дня гонки функция PacePro предоставляет указания для оптимального темпа на основе данных GPS для выбранной трассы или дистанции, позволяя вам адаптировать свои усилия к тому, что вам предстоит впереди.

Статус тренировки

Используя новейшие показатели, вроде статуса HRV, вашей недавней истории физических нагрузок и производительности, легко получите представление о своих общих усилиях и о том, продуктивно ли вы тренируетесь, достигли пика или перенапрягаетесь.

Острые нагрузки

Сравните интенсивность последних тренировок с оптимальным диапазоном, чтобы улучшить свою физическую форму и историю тренировок.

Эффект от тренировки

Узнайте, как ваши тренировки влияют на вашу выносливость, скорость и силу – с помощью информации об аэробном и анаэробном эффектах тренировок.

Состояние производительности

При беге получите анализ своего темпа и частоты сердечных сокращений, чтобы в режиме реального времени оценить текущую производительность.

Динамика бега

При использовании датчика беговой динамики Running Dynamics Pod или кардиомонитора HRM-Pro часы Forerunner 255 Music измеряют важные показатели бега, такие как каденция, длина шага, время контакта с землей, баланс и т.д., сравнивая их с другими данными в Garmin Connect.

Маршруты

Создайте собственные или найдите существующие маршруты в Garmin Connect, чтобы всегда иметь маршрут для бега. Или планируйте их на сторонних платформах, таких как Strava и Komoot, а затем автоматически синхронизируйте их со своими умными часами Forerunner.

Визуальный прогноз гонки

На основе вашей истории бега и общего уровня физической подготовки получите оценку возможного темпа для дистанций 5K, 10K или даже марафона. Кроме того, эти тенденции подчеркивают изменение вашей тренированности со временем.

Кросс-тренировка

Сочетайте в своих тренировках разные виды упражнений. Бесплатные тренировки HIIT, силовые, кардио, йога и пилатес уже установлены на часы, и вы можете скачать больше из приложения Garmin Connect.

Погрузитесь в глубину данных о своем здоровье

Частота сердечных сокращений на запястье

Часы постоянно измеряют ваш пульс с помощью датчика сердечного ритма² последнего поколения и предупреждают, если он становится слишком высоким или слишком низким в состоянии покоя. Кроме того, с помощью данных о сердечном ритме часы оценивают, как тяжело вы работаете во время активности – даже во время плавания.

Мониторинг энергии Body Battery

Отслеживайте уровень энергии в теле, чтобы подобрать оптимальное время для активности и отдыха².

Оценка и расширенное отслеживание сна

Получите оценку качества сна и узнайте, как его улучшить. Даже отслеживайте разные стадии сна, а также частоту сердечных сокращений, уровень стресса, уровень кислорода в крови³ и дыхание.

Пульсоксиметр Pulse Ox на запястье

Пульсоксиметр на запястье³ контролирует уровень сатурации, чтобы поддерживать расширенный мониторинг сна и адаптацию к высоте.

Отслеживание женского здоровья

Используйте Garmin Connect, чтобы отслеживать свой менструальный цикл или беременность. Записывайте симптомы, получайте рекомендации по упражнениям и питанию. Даже просматривайте и регистрируйте подробности на своем запястье с помощью программы «Отслеживание женского здоровья».

Минуты интенсивности

С помощью этой функции часы регистрируют интенсивные минуты занятий и сообщают вам, когда в течение дня вы их заработали и во время какой активности.

Отслеживание стресса

Узнайте, насколько был спокойный, сбалансированный или напряженный день. Когда часы заметят, что вы испытываете стресс, они напомнят о необходимости расслабиться и предложат выполнить короткое дыхательное упражнение.

Функция Health Snapshot

Запишите 2-минутный сеанс, чтобы зафиксировать ключевую статистику, в том числе частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, дыхание и стресс. Затем создайте отчет по этой статистике, чтобы поделиться ею с помощью программы Garmin Connect на совместимом смартфоне.

Будьте на связи, делая каждый свой шаг

Поддержка многополосного GNSS

Получите доступ к нескольким глобальным навигационным спутниковым системам и нескольким частотам, которые посылаются навигационными спутниками, для улучшения точности в местностях, где сигналы GNSS отражаются, слабые или обычно не проникают. Это обеспечивает отличную точность определения того, как далеко и как быстро вы пробежали даже в сложных для отслеживания условиях.

Музыка на запястье

Загрузите в память часов до 500 песен, а также списки воспроизведения из аккаунтов Spotify, Deezer или Amazon Music (нужна подписка).

Бесконтактные платежи Garmin Pay

Расплачивайтесь на кассах с бесконтактными платежами Garmin Pay¹ от участвующих в программе банков-партнеров.

Умные сообщения

Получайте сообщения об электронной почте, входящие вызовы, текстовые сообщения и различные уведомления прямо на часах, когда они подключены к смартфону Apple или Android. Вы можете даже отвечать на текстовые сообщения, если у вас телефон Android.

Функции безопасности и отслеживания

В случае опасности или если часы распознают, что произошел инцидент – функции помощи и обнаружения инцидентов⁴ посылают информацию о вашем местонахождении экстренным контактам. Обнаружение инцидентов включено по умолчанию только для некоторых профилей активности.

Функция LiveTrack

Используйте LiveTrack, чтобы разрешить друзьям и родным следить за вашим местоположением в режиме реального времени⁴ и даже просматривать весь заранее запланированный курс. Будьте спокойны, что ваши близкие знают, куда вы бежите.

Приложение Garmin Connect

Просматривайте информацию о своем здоровье и физической форме, общайтесь и соревнуйтесь с друзьями, регистрируйтесь на соревнования, чтобы заработать бейджи, и многое другое – все в одном бесплатном приложении без подписки.

Магазин Сonnect IQ

Загружайте циферблаты, добавьте поля данных и получайте приложения и виджеты из приложения Connect IQ Store, загруженного на совместимый смартфон.

Комплектация

• Часы Forerunner® 255 Music
• Кабель зарядки/передачи данных
• Инструкция

¹ Просмотрите список актуальных стран, платежных сетей и банков-эмитентов на странице Garmin.com/GarminPay/banks.

² В связи с технологическими ограничениями использование оптических датчиков монитора сердечного ритма, которыми оборудованы портативные приборы GARMIN, некоторые показания сердечного ритма будут неточными при определенных обстоятельствах. Указанные обстоятельства зависят от физических пользовательских данных, типа и интенсивности физических нагрузок. Данные монитора сердечного ритма не предназначены для использования в медицинских целях и не могут использоваться для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Неточность показателей оптического монитора сердечного ритма при физических нагрузках не является гарантийным случаем.

³ Пульсоксиметр Pulse Ox не является медицинским устройством и не может использоваться для диагностики или мониторинга какого-либо медицинского состояния. Pulse Ox доступен не во всех странах.

⁴ При соединении с совместимым смартфоном.