Современные устройства от известного производителя Garmin все чаще работают со специально разработанной платформой Garmin Connect. По мнению многих спортсменов, это самое обширное приложение среди доступных пользователям смарт-часов. Как оно работает и что стоит знать о нем?
Приложение Garmin Connect – вход и учетная запись
Прежде чем вы сможете начать использовать приложение, вам необходимо создать учетную запись на платформе Гармин Коннект. Вы можете использовать для входа те же данные, которые вы использовали для регистрации учетной записи Garmin.
Использование приложения Коннект Гармин совершенно бесплатно. И настольная, и мобильная версии удобны в эксплуатации и позволяют использовать все доступные опции. Устройства синхронизируются с обеими версиями платформы, поэтому у вас везде будет доступ к одним и тем же данным.
Что такое Garmin Connect?
Платформа Connect (и соответствующая версия Garmin Connect Mobile) функционирует как дневник тренировок и анализатор физической активности. С его помощью вы можете просматривать историю тренировок и анализировать отдельные данные с точки зрения наиболее важных параметров, таких как:
• частота сердечных сокращений;
• темп;
• расстояние;
• набор высоты;
• сожженные калории и так далее.
Однако приложение Garmin Connect – это гораздо больше, чем просто «бортовой журнал». Это настоящее сообщество, где вы можете поделиться своими достижениями, заработать больше значков за выполненные задания или спланировать тренировки с помощью календаря.
Как в приложении Garmin для iOs, так и в настольной версии вы найдете информацию о частоте сердечных сокращений, изменении массы тела или уровне подготовки. Это позволяет вам отслеживать, как меняется ваше тело с течением времени.
Платформа Fitness APP Garmin Connect чрезвычайно интуитивно понятна в использовании. Самая важная информация о данной панели расположена в середине экрана. Однако вы можете расширить доступные параметры, щелкнув (или нажав на телефоне) символ с тремя тире и выбрав интересующую вас вкладку из меню.
Устройство и работа приложения Гармин – спорт и здоровье
Вкладка «Активность» содержит информацию о самых популярных видах спорта. Здесь вы найдете свои достижения в беге, плавании, велоспорте или многоборье. В этой вкладке система также сохраняет минуты интенсивности и пройденные этажи.
Выбрав интересующую вас активность, вы переходите к сводке за последнюю неделю, месяц или год, в которой можно отслеживать общее количество пройденных километров и анализировать отдельные тренировки.
Следующая вкладка Garmin приложения – «Статистика здоровья». Здесь собирается информация о качестве и продолжительности сна, уровне стресса, дыхании и частоте сердечных сокращений. Если вы используете функцию Body Battery или используете отслеживание гидратации или насыщения крови, вы должны искать результаты здесь. Данные о здоровье также относятся к изменению массы тела.
В зависимости от выбранной вкладки приложение Garmin отображает сводку за выбранный период.
Отслеживайте свою активность в Garmin приложении для Windows
Третья вкладка называется «Статистика производительности». Здесь собирается информация о физиологических параметрах и показателях, определяющих уровень подготовки спортсмена.
Это будет:
• статус обучения;
• VO2Макс;
• тренировочный эффект;
• скорость FTP;
• лактатный порог;
• стресс-вариабельность сердечного ритма;
• акклиматизация SpO2.
Помните, что тренировочные эффекты и тренировочный статус не являются универсальными параметрами. Эти шкалы разработаны компанией Garmin, чтобы помочь вам лучше понять и нацелить свои усилия, но вы не найдете их в книгах по физиологии упражнений.
Первое значение определяет эффект, который данная тренировочная единица оказывает на ваше тело. Статус тренировки время от времени автоматически меняется в зависимости от наблюдаемого повышения или понижения формы.
Индивидуальные параметры упражнений можно использовать в выбранных дисциплинах. В велоспорте это будет в основном показатель VO2Max и FTP. Бегуны будут обращать внимание на лактатный порог и VO2Max.
Планируйте свои усилия с Garmin Connect Windows
Вкладка «Обучение» обеспечивает доступ к модулям, которые помогут организовать структуру упражнений. С этого уровня вы можете создать план или найти готовую схему с учетом вашего уровня подготовки и выбранной дисциплины.
Это также место, где вы можете установить стратегии темпа бега в PacePro и подготовить беговой или пешеходный маршрут на карте, которую затем можно загрузить в память часов. Если у вас есть учетная запись Strava, вы можете устанавливать сегменты в мобильной и настольной платформах Garmin Connect.
Это своего рода виртуальное соревнование, в ходе которого вы можете сравнить свои результаты на выбранном маршруте или его фрагменте с достижениями ваших друзей, выбранных групп или всего сообщества Garmin.
Никакое обучение не было бы успешным, если бы не было правильного снаряжения. Кроссовки или велосипед – это точно вам потребуется с высокой долей вероятности. Garmin приложение Connect – единственное, которое позволяет регистрировать отдельные виды снаряжения и степень его износа.
Вы можете легко записать, сколько километров вы проехали на вашей велопокрышке или пробежали в выбранной паре обуви. Когда вы достигнете лимита, вы одним кликом переместите снаряжение во вкладку «Снятое с производства». Теперь вам не нужно время от времени проверять протектор вашей обуви или состояние шин велосипеда. Система сделает это за вас!
Приложение для часов Garmin Connect – уровни навыков
В рамках преодоления своих ограничений вы можете принять участие в одном из испытаний, доступных в приложении. Их можно разделить на постоянные и периодически доступные. В первой группе вы найдете общие задачи для активности, такие как:
• выполнение определенного количества шагов в день;
• регистрация активности рано утром;
• несколько тренировок в день и так далее.
С другой стороны, приложение для часов Garmin предлагает пройти периодические испытания, которые появляются в определенное время и могут быть выполнены только в течение ограниченного времени. Это может быть, например, учет определенного количества километров, пройденных на велосипеде в июле текущего года.
Что следует из последовательных побед? Помимо удовлетворения, вы можете рассчитывать на следующие уровни продвижения и значки, которые будут закреплены за вашей учетной записью. Такой коллекцией медалей можно похвастаться перед всем сообществом Garmin.
Найдите вдохновение с Garmin Connect PC
Наверное, нет спортсмена, которому время от времени не нужна мотивация. Для этого предназначен Garmin Insights, еще один модуль, доступный в Garmin приложении для часов Connect. Он выполняет две важные функции.
Прежде всего, вы можете быстро сравнить свои результаты с результатами других пользователей из выбранных групп по возрасту и полу. Такие значения, как количество пройденных этажей или сон, можно легко рассчитать и представить на графиках.
Insights также включает в себя регулярные уведомления, содержащие обучающие и мотивационные советы, которые помогут вам достичь высот ваших способностей.
Друзья, группы и контакты
Следующие три вкладки, то есть «Друзья», «Группы» и «Контакты», позволяют вам сортировать людей, с которыми вы хотите поддерживать связь. Для каждого из них вы можете установить отдельную конфигурацию конфиденциальности и решить, кто может видеть информацию о ваших тренировках. У вас есть доступ к отправке сообщений и тому, что другие публикуют на сайте.
Это отличный способ расширить круг друзей и найти поклонников того вида спорта, которым вы занимаетесь в своем окружении. Конечно, сообщество Garmin сложно сравнить с Facebook или Twitter, но оно объединяет людей со схожими увлечениями.
В эту же группу опций производитель поместил «Безопасность и отслеживание». Это ваша возможность отправить другу свое местоположение в случае опасного события и функция LiveTrack, т.е. доступ к отслеживанию местоположения спортсмена в режиме реального времени.
Garmin Connect IQ и Garmin Pay – что это такое?
С платформы Connect вы можете войти в интернет-магазин Connect IQ. Там вы найдете новые циферблаты, приложения и виджеты, а также поля данных и приложения музыкальных сервисов, которые вы устанавливаете на свои часы. Некоторые из них могут быть платными, но многие варианты бесплатны.
Среди приложений вы найдете даже такие диковинки, как популярный транспортный сервис Uber или якорная сигнализация (оповещает моряка о том, что лодка порвала швартовный трос).
Панель Garmin Pay позволяет настроить виртуальный кошелек для часов, поддерживающих платежи NFC. Здесь вы можете добавить новую карту или удалить данные на ранее введенной карте, а также изменить PIN-код.
Конфигурация системы Garmin Connect
Последние несколько вкладок, которые вы найдете на платформе, используются для персонализации настроек часов, учетной записи пользователя и получения помощи в случае возникновения проблем.
Отсюда вы можете просмотреть все устройства Garmin, которые вы подключили к приложению, а также изменить разрешения, предоставленные отдельным программам, установленным на телефоне (например, пересылка PUSH-уведомлений или сообщений электронной почты).
Как часто Garmin Connect дает сбой?
Хотя сегодня Garmin Connect работает практически без сбоев, как и любая обширная платформа, в прошлом у нее были свои «ляпы». Самый крупный сбой Garmin Connect произошел в июле 2020 года, когда все пользователи на несколько дней лишились возможности синхронизировать свои устройства. Если невозможность синхронизировать тренировки можно было «пережить», то отсутствие подключения к Garmin Pay вызывало больше опасений.
Однако через несколько дней все нормализовалось, и все функции снова стали доступны. Выяснилось, что никакие данные не исчезли с серверов и не утекли наружу. С тех пор все работает отлично, и надеемся, что так и останется.
Насколько платформа Garmin Connect удобна в использовании?
Пользуясь приложением американского производителя, вы наверняка замечали, что его отдельные элементы устроены интуитивно. Здесь нет места слепому поиску особенностей. Все имеет цветовую кодировку, а наиболее важным функциям назначены значки. Синхронизация действий также не вызывает затруднений, пока у вас включен Bluetooth в часах и на вашем телефоне.
Вам также может быть интересно: «Garmin Connect приобрел новый внешний вид и упрощенный дизайн».
