Каждый год практически ежеквартально Garmin (американский производитель умной электроники для спорта и активного отдыха) обновляет программное обеспечение для своей продукции, чем выгодно отличается от многих конкурентов. Об очередном таком обновлении компания объявила 19 сентября. 

Обновление предоставляет улучшенную функциональность и новые возможности для некоторых смарт-часов и велонавигаторов, включая такие модельные группы, как: 

Также изменения коснулись бесплатной тренинг-платформы Garmin Coach, которая стала более продвинутой. Используя эту функцию, можно найти множество готовых и адаптивных планов тренировок по бегу, силовым видам спорта и велоспорту.

В чем заключаются усовершенствования Garmin Coach?

Если вы велосипедист, вот вам приятная новость – теперь сервис Garmin Coach предлагает в дополнение к планам для бега также планы для велоспорта. Как отмечает производитель, это должно упростить подготовку велосипедистов к соревнованиям, а также помочь в достижении личных пределов и поддержании хорошей физической формы.

Первый шаг по составлению тренировочного плана – зайти в приложение Garmin Connect™ (в раздел «Тренировки и планирование»), ввести дату предстоящего мероприятия и указать дистанцию для тренировок. Этого достаточно, чтобы начать получать персональные планы тренировок на каждый день. Разработанные экспертами-физиологами, они помогут каждому спортсмену достичь личных целей. 

На сервисе Гармин Коннект можно ознакомиться с обзором персонального тренировочного плана и узнать график занятий на неделю, чтобы быть в курсе того, что ожидает вас в дальнейшем. 

Кроме того, Гармин Коннект теперь позволяет пользователям делиться своими тренировками и маршрутами или даже определенными местоположениями с другими пользователями. Это может быть идеальным решением для подготовки к командному мероприятию или просто для организации дружеского соревнования.

Планы тренировок по велоспорту

Выбрав новую программу тренировок Garmin Cycling Coach, велосипедисты смогут создавать персонализированные планы, которые будут корректироваться каждый день в зависимости от достигнутых результатов, а также показателей самочувствия (для получения нужных показателей необходимы совместимые датчики: велокомпьютер Edge, нагрудный пульсометр или смарт-часы Garmin и измеритель мощности). Чтобы адаптировать планы под конкретного человека, программа-тренер будет опираться на статус подготовки, фокус тренировки, тренировочную нагрузку, максимальное потребление кислорода, время восстановления и последние тренировки. С помощью адаптивных планов спортсмены смогут понять, насколько их возможности на текущий момент соответствуют требованиям маршрута (расстояние, подъемы/спуски), по которому предстоит ехать. 

Помимо персонализированных планов, велосипедистам также доступны готовые программы тренировок. Предлагаются на выбор шесть вариантов, три из которых заточены под цель, связанную с расстоянием (100 миль, 75+ миль и 100 км), и три ориентированы на тип поездки (короткая гонка, гонка на время или горный велосипед). Как видно, планы разработаны для спортсменов разных уровней подготовки, и, как уверяет производитель, их требований легко придерживаться.

Планы тренировок по бегу

Какая бы ни стояла задача – спортсмен готовится к своим первым 5 км, пытается улучшить время на марафонском забеге или что-то в этом роде, Garmin Run Coach поможет в ее достижении шаг за шагом с помощью нескольких вариантов планов. 

Но если раньше планы по бегу были статическими, то есть разрабатывались для определенной цели и не изменялись, то новая тренировочная программа предлагает адаптацию планов с учетом персональных данных спортсмена. В частности, теперь принимаются во внимание такие показатели, как качество сна,VO2 Max, тренировочная нагрузка, статус тренировки, время восстановления после нагрузки, готовность к следующим занятиям и пр.

Ежедневно планы меняются, подстраиваясь под обстоятельства. Например, если бегун плохо себя чувствует, в связи с чем переносит пробежку на другой день, или из-за неблагоприятных погодных условий сокращает тренировку и т. д., программа отреагирует. Уставшему спортсмену она предложит восстановительную пробежку, а после хорошего отдыха порекомендует более интенсивные занятия.

Пользователям, как и раньше, предоставляется возможность выбрать одного из опытных тренеров по бегу в Garmin Coach (сегодня это Джефф Гэллоуэй, Грег Макмиллан и Эми Паркерсон-Митчелл), советы которого будут сопровождать бегуна на пути к успеху.

Планы тренировок по силовым видам спорта

Что касается персонализации, новая программа тренировок Garmin Strength Coach тоже улучшилась. Она предлагает комплексные планы по силовым нагрузкам, которые адаптируются к прогрессу спортсмена и доступному оборудованию. 

Сюда относятся анимированные инструкции по упражнениям, уже хорошо знакомые пользователям часов Гармин, к которым добавились такие функции, как дневные тренировки «Толчки и тяги», нацеленные на разные группы мышц, а также план разгрузки на неделю для восстановления и избежания эффекта перетренированности.

Обновление функций смарт-часов Garmin

Совсем недавно мы обсуждали две новинки американского бренда – умные часы для спорта и активного отдыха Fenix 8 и Enduro 3, премьера которых ознаменовалась знакомством с рядом новых интересных функций. Теперь компания сосредоточилась на обновлении программного обеспечения более ранних моделей из своей коллекции, которым некоторые из новых опций тоже будут доступны. Как уже шутят в Сети, такая новость – это музыка для ушей любого пользователя смарт-часов Гармин.

Вот лучшие новые опции в обновлении ПО, указанные в пресс-релизе компании за сентябрь 2024 года:

  • Garmin Share

Вместе с друзьями тренироваться всегда лучше – бегать/ездить по одной и той же трассе. Теперь вы можете делиться сохраненными местоположениями, маршрутами и тренировками с другими совместимыми гаджетами (будь это спортивные часы Garmin или велонавигаторы Edge), которые поддерживают опцию Garmin Share и находятся поблизости.

  • Улучшенные тренировки по плаванию в бассейне

Пловцы могут оптимизировать свои занятия в воде с помощью обновленных тренировок для бассейна, включающих целевые показатели интенсивности, темпа и определенные типы упражнений. Программу тренировок стало легче выполнять, и ее можно адаптировать к бассейнам разного типа.

  • Прогнозирование времени забега стало более точным

Прямо на дисплее своих часов пользователи могут просматривать прогнозы времени забега, которые стали точнее, поскольку теперь учитывают уровень физподготовки, историю тренировок и результаты последних самых быстрых забегов.

Обновление функций для велокомпьютеров Garmin

Обновление пакета программ за сентябрь 2024 года предусматривает четыре важные новые опции для велонавигаторов Garmin Edge:

  • Опасности на дорогах

У велосипедистов появилась возможность узнать об опасностях на дорогах, о которых предупреждают другие пользователи, – например, о поваленном дереве или ямах. Также на своем велокомпьютере из категории Edge 540, 840 или 1040 можно делать собственные заметки, чтобы предупредить об опасности других спортсменов.

  • Усовершенствованная функция GroupRide

Приложение GroupRide поможет велосипедистам оставаться на связи во время групповых велозаездов с помощью сообщений, передаваемых участникам поездки, указания координат в реальном времени и оповещений о происшествиях (при сопряжении с совместимым смартфоном). Подобное общение между велосипедистами способствует лучшей осведомленности о текущей ситуации и быстрому реагированию в случае возникновения инцидентов. В частности, можно отправлять сообщения об аварии, случившейся с товарищем, другим участникам заезда и направлять их к нему, чтобы оперативно оказать помощь. 

Кроме того, используя GroupRide, можно добавить интереса к поездке, привнеся в нее веселый дух соревнования – с помощью таблиц лидеров на подъемах и наград после поездки. Эти функции доступны для велонавигатора Edge Explore 2, а также для велосипедных компьютеров Edge 540, 840 или 1040. 

  • Тип дорожного покрытия

На совместимом устройстве Edge теперь предусмотрена возможность просматривать во время езды информацию о типе дорог впереди (грунтовые или с асфальтом), а также получать предупреждения о предстоящих участках без покрытия.

  • Менеджер карт с подключением Wi-Fi

Через сеть Вай-Фай прямо на экране велокомьютера можно добавлять, переставлять или обновлять дополнительные карты.

Как установить новые опции на свое устройство?

Бесплатные обновления программ Гармин уже начали распространяться на ряд совместимых устройств и будут продолжаться в течение ближайших недель. 

Чтобы получить доступ к новым возможностям для умных часов или велонавигаторов, включите автоматические обновления на своем гаджете и синхронизируйте их с Garmin Connect (перейдя в приложение Garmin Connect и открыв страницу «Устройства»). Ключевые условия для обновления прошивки указанным способом: у вас должна быть учетная запись Garmin Connect, а ваш гаджет должен быть сопряжен с совместимым смартфоном. 

Когда обновление ПО будет готово, Гармин Коннект автоматически отправит его на сопряженные часы/велонавигатор. Программные изменения на устройстве устанавливаются тогда, когда вы не пользуетесь прибором активно. После установки обновления осуществляется перезапуск гаджета.

Второй способ «освежить» прошивку на портативном устройстве – через приложение Garmin Express. Подключите гаджет к USB-порту компьютера. Когда появится обновление ПО, программа Garmin Express отправит его на ваш велонавигатор/часы. После того как отправка обновления завершится, отсоедините гаджет от ПК. Далее умное устройство Гармин установит обновление.