Forerunner® 70

Годинник, який перетворить бігуна на справжнього професіонала

Простий у використанні біговий смарт-годинник Forerunner 70 із GPS має все необхідне для початку ваших бігових тренувань, зокрема й функції, що підходять для бігунів-початківців.

1,2-дюймовий кольоровий сенсорний AMOLED-дисплей

До 13 днів роботи від батареї в режимі розумного годинника

Удосконалені показники тренувань та аналіз відновлення

Індивідуальні плани тренувань Garmin Coach

Понад 80 вбудованих спортивних програм

Вбудований GPS для відображення часу, відстані та темпу

Що вам сподобається

Темп, дистанція, частота серцевих скорочень

Цей простий у використанні GPS-годинник для бігу має всі необхідні функції, щоб вивести ваші тренування на новий рівень, зокрема GPS, вимірювання темпу, дистанції та пульсу на зап’ясті.

Щоденні рекомендовані тренування

Отримайте тренування, розроблені спеціально для вас. Ці щоденні рекомендації, тепер із тренуваннями в режимі «біг-ходьба», адаптуються після кожної пробіжки відповідно до вашої продуктивності та відновлення.

Адаптивні плани тренувань Garmin Coach

Підготуйтеся до змагань, досягніть важливої цілі або поліпшіть свою фізичну форму за допомогою тренувальних планів, які щодня адаптуються залежно від вашого відновлення та показників здоров'я. Вибирайте плани для початківців із чергуванням бігу/ходьби та меншим обсягом тренувань або ж плани для більш інтенсивних тренувань.

Статус варіабельності серцевого ритму

Отримайте глибше розуміння свого загального стану здоров’я, тренувань та відновлення за допомогою аналізу варіабельності серцевого ритму. Ваш годинник відстежує часові зміни між послідовними серцевими ударами під час сну. Коли ви прокинетеся, ви зможете переглянути свій середній показник ВСР, розрахований на основі даних за весь період сну. Ви також можете переглянути графік, що показує, як змінилася ВСР під час сну на основі аналізу 5-хвилинних часових інтервалів.
 

Розширені функції для тренувань

Показник готовності до тренувань допомагає визначити, чи готові ви до пробіжки. Показник тренувального статусу дає змогу зрозуміти, наскільки продуктивними є ваші тренування, а показник ефективності тренувань дає уявлення про основну користь ваших тренувань для організму.

Здоров'я та благополуччя

Підвищення працездатності починається з якісного відпочинку. Покращте якість свого сну за допомогою оцінки якості сну, аналізу стадій сну, а також даних про вплив активності та стресу. Відстежуйте рівень енергії вашого організму з плином часу, щоб визначити оптимальний режим активності та відпочинку.

Усе, що потрібно для планування тренувань

Тривалий час роботи батареї

Завдяки можливості роботи в режимі розумного годинника до 13 днів і в режимі GPS до 23 годин ви отримаєте повнішу картину свого здоров’я та тренувань.

Ранковий звіт

Отримайте огляд вашого сну, відновлення, щоденного календаря, статусу ВСР і багато іншого відразу після пробудження. Ви навіть можете налаштувати свій ранковий звіт так, щоб він відображав ту інформацію, яку ви хочете бачити на екрані розумного фітнес-годинника.

Вечірній звіт

Перед сном підготуйтеся до завтрашнього дня, нагадавши собі про необхідність виспатися, завтрашнє тренування, погоду та заплановані заходи.

Час відновлення

Дізнайтеся, скільки часу потрібно на відновлення перед наступним інтенсивним тренуванням, з огляду на дані про ваше останнє тренування.

Тренер для сну

Отримайте оцінку якості сну та індивідуальні рекомендації щодо необхідної вам кількості сну. Відстежуйте фази сну та отримуйте інформацію для поліпшення якості сну.

Виявлення денного сну

Автоматично відстежуйте або вручну фіксуйте свої періоди денного сну, щоб побачити, наскільки вони корисні для вашого організму, та визначити оптимальні для вас час і тривалість сну.

Моніторинг енергії тіла Body Battery

Подивіться на рівень своєї енергії протягом дня, щоб знати, коли ваш організм заряджений і готовий до активності або виснажений і потребує підзарядки за допомогою спокійного сну. І отримайте ще більше подробиць і персональних даних про те, як сон, денна дрімота, щоденні заняття і високий рівень стресу впливають на вашу енергію.

Маршрути

Створюйте або знаходьте готові маршрути в застосунку Garmin Connect™ та на сторонніх платформах, а потім синхронізуйте їх безпосередньо з годинником.

Планувальник маршруту

Підготуйтеся до майбутніх перегонів за допомогою планувальника маршруту. Ця функція дає змогу додавати контрольні часові обмеження, нотатки, плани відпочинку, контрольні точки та пункти допомоги, щоб ви не збилися зі шляху протягом усього забігу.

Візуальний прогноз перегонів

Дізнайтеся, яким може бути ваш темп під час забігу на дистанції 5 км, 10 км, напівмарафону та марафону.

Варіації дихання

Функція аналізу змін дихання, що використовує пульсоксиметр, допоможе вам зрозуміти зміни у вашому ритмі дихання під час сну. Ці зміни можуть бути пов’язані з навколишнім середовищем, вживанням алкоголю або потенційними порушеннями сну, як-от апное сну.

Відстеження здоров'я жінок

Отримайте повну картину жіночого здоров'я за допомогою відстеження менструального циклу. Переглядайте дані циклу разом з іншими статистичними даними в застосунку Garmin Connect™ на сумісному смартфоні, щоб виявляти закономірності, вносити позитивні зміни та отримувати поради щодо фізичних вправ і харчування. Під час вагітності ви, як і раніше, можете залишатися в гармонії зі своїм тілом, використовуючи відстеження вагітності. 

Підготовка до тренувань

Частота пульсу на зап'ясті

Розумний годинник постійно відстежує пульс, щоб ви могли контролювати його будь-коли – протягом дня чи ночі. Датчик серцевого ритму Garmin Elevate™, вбудований у задню частину пристрою, визначає частоту вашого серцебиття, пропускаючи зелене світло крізь вашу шкіру, яке відбивається червоними тільцями в кровоносних судинах шкіри.

Динаміка бігу

Цей смарт-годинник вимірює найважливіші показники бігу, як-от частоту кроків, довжину кроку, час контакту із землею та багато іншого.

VO2 MAX

Це показник максимального обсягу кисню, який ваш організм може засвоїти за хвилину під час фізичної активності на піку навантаження. Він є ключовим показником кардіореспіраторної витривалості та допомагає відстежувати зміни в тренуваннях із плином часу, щоб ставити цілі, оцінювати прогрес тощо.

Хвилини інтенсивності

Відстежуйте кількість хвилин помірної та інтенсивної активності, щоб легше досягати своїх цілей.

Гостре навантаження

Йдеться про показник інтенсивності тренувань за останні сім днів, що базується на надмірному споживанні кисню після тренування (EPOC). Він допомагає оцінити, наскільки інтенсивно навантажений організм на цей момент, і дає змогу визначити, чи перебуває навантаження в оптимальному діапазоні.

Датчик насичення крові киснем

Відстежуйте рівень насичення крові киснем під час неспання і сну. Годинник Garmin використовує комбінацію червоного та інфрачервоного світла з датчиками на задній панелі пристрою, які можуть оцінити відсоток насиченої киснем крові, доступний у вашій крові. Зазвичай це значення має бути на рівні 95% або вище в більшості випадків, але на показник можуть впливати висота, активність і здоров'я людини. За даними Mayo Clinic, значення нижче 90% можна вважати низькими.

Увага! Цей пристрій не призначений для медичних цілей, і на будь-які запитання про показання Pulse Ox повинен відповідати ваш лікар або інший кваліфікований фахівець у галузі охорони здоров'я. Pulse Ox доступний не у всіх країнах.

Швидке тренування

Створюйте тренування для бігу прямо на своєму годиннику, вибираючи бажаний час та рівень інтенсивності.

Голосові сповіщення

Отримуйте сповіщення про свої показники під час тренування (за умови з'єднання зі смартфоном).

Відстеження рівня стресу

Дізнайтеся, яким є ваш день: спокійним, врівноваженим чи напруженим. Рівень стресу (0–100) визначається на основі комбінації даних про ЧСС та ВСР. Ці дані реєструються оптичним датчиком частоти серцевих скорочень.

Знімок стану здоров’я

Запишіть двохвилинний сеанс, щоб зафіксувати основні показники здоров’я: частоту серцевих скорочень, варіабельність серцевого ритму, дані пульсоксиметра, дихання. Ці показники разом дають вам уявлення про загальний стан серцево-судинної системи. Створивши звіт, ви можете надіслати його своєму лікарю.

Журнал способу життя

Фіксуйте користувацькі або попередньо встановлені звички, як-от споживання кофеїну та алкоголю, і переглядайте в застосунку Garmin Connect звіти про те, як ці звички впливають на ваш сон, стрес і варіабельність серцевого ритму. Отже, ви зможете приймати більш усвідомлені рішення на користь свого здоров'я.

Стан здоров’я

Зверніть увагу на зміни у показниках вашого здоров’я, які можуть свідчити про підвищений стрес для організму, – щоб зрозуміти, коли ваші показники відхиляються від норми.

Крос-тренінг

Це різнобічний підхід до тренувань, де поєднуються різні види фізичних вправ для розвитку різних фізичних якостей (витривалості, сили, координації та гнучкості). Ви можете завантажити в годинник Garmin безкоштовні інтервальні тренування високої інтенсивності, силові тренування, кардіотренування, вправи з йоги, пілатесу і тренування на рухливість, щоб змінювати спосіб активного потовиділення.

Відстеження активності

Відстежуйте кількість зроблених кроків, спалених калорій та багато інших показників прямо із зап'ястя.

Фітнес-вік

Оцініть, наскільки ви спортивні, порівняно з вашим фактичним віком. Розглядайте значення фітнес-віку як корисне нагадування про те, що здоровий спосіб життя і регулярна фізична активність можуть допомогти вам почуватися бадьорим.

Гнучкість (мобіліті)

Підвищіть свою гнучкість і силу за допомогою нових завантажуваних тренувань для розвитку рухливості і профілю активності.

Корисні під час тренувань функції

Вбудований приймач GNSS

У гаджет вбудовано навігаційний пристрій GNSS, який підтримує кілька супутникових систем. Тому ви можете відстежувати свої пробіжки та записувати основні статистичні дані, зокрема відстань і темп.

Потужність бігу

Дізнайтеся, скільки сил ви докладаєте на трасі, щоб контролювати навантаження та коригувати тренування.

Вбудовані спортивні програми

Скористайтеся понад 80 вбудованими видами активності, як-от їзда на велосипеді, плавання в басейні, силові тренування та багато іншого.

Технологія PacePro™

Плануйте стратегію на день перегонів за допомогою GPS-підказок щодо темпу для вибраної траси або дистанції.

Біг на стадіоні (треком)

Режим активності, призначений для точного відстеження бігу на стадіонах або в інших місцях з чітко позначеними круговими дистанціями (наприклад, бігові доріжки в спортивних залах). Ця функція дає змогу фіксувати кількість кіл, час на кожне коло та загальну відстань у метрах, яку ви пробігли. Запис дистанцій кіл здійснюється на трасах по всьому світу.

З'єднання

Функції безпеки та відстеження

Якщо ви опинитеся в небезпеці або ваш годинник виявить, що стався інцидент, він надішле повідомлення із зазначенням вашого поточного місцезнаходження людям, телефонні номери яких заздалегідь введено як контакти для екстреного виклику.

LiveTrack

Діліться в реальному часі своїм місцерозташуванням, заздалегідь запланованим маршрутом та іншими даними про тренування з друзями або родиною через застосунок Garmin Connect або соціальні мережі. Функція працює тільки за умови сполучення із сумісним смартфоном.

Розумні повідомлення

Отримуйте електронні листи, текстові повідомлення та сповіщення на свій смарт-годинник у разі сполучення з iPhone® або смартфоном Android™.

Відправлення текстових повідомлень

Використовуйте клавіатуру для надсилання швидких текстових відповідей зі сполученого годинника (тільки для Android або через застосунок Garmin Messenger*), щоб ви могли тримати телефон у кишені. 

*Для коректної роботи необхідно, щоб і відправник, і одержувач повідомлень мали встановлений застосунок Garmin Messenger на своїх приєднаних смартфонах.

Застосунок Garmin Connect

Переглядайте інформацію про своє здоров'я та фізичну форму, спілкуйтеся з друзями тощо – у цьому безкоштовному застосунку без підписки.

Магазин застосунків Connect IQ™

Додавайте циферблати, поля даних та застосунки на свої сполучені смарт-годинники.

Застосунок Google Maps

Дізнайтеся, куди рухатися, коли ви гуляєте, бігаєте або їдете на велосипеді. Введіть пункт призначення в Google Maps на своєму смартфоні Android™, а потім дотримуйтесь покрокових інструкцій.

Функція Garmin Share

Синхронізуйте дані з друзями, ділячись збереженими місцезнаходженнями, маршрутами та тренуваннями з іншими сумісними пристроями, що знаходяться поблизу. Функція Garmin Share забезпечує бездротову передачу даних між сумісними пристроями Garmin безпосередньо через Bluetooth, без використання смартфона, Wi-Fi або Інтернету.

Колірні фільтри та налаштування циферблата

Доступні різні варіанти колірного відображення – зокрема відтінки сірого, червоно-зелений, зелено-червоний або синьо-жовтий – для людей із різними формами дальтонізму. Вибирайте з безлічі циферблатів із налаштованими даними та кольорами.

Комплектація

• Біговий годинник Forerunner 70 із GPS
• Зарядний кабель
• Документація