Щороку практично щокварталу Garmin (американський виробник розумної електроніки для спорту та активного відпочинку) оновлює програмне забезпечення для своєї продукції, чим вигідно відрізняється від багатьох конкурентів. Про чергове таке оновлення компанія оголосила 19 вересня.

Оновлення надає поліпшену функціональність і нові можливості для деяких смарт-годинників і велонавігаторів, зокрема для таких модельних груп, як:

Також зміни торкнулися безкоштовної тренінг-платформи Garmin Coach, яка стала більш просунутою. Використовуючи цю функцію, можна знайти безліч готових і адаптивних планів тренувань з бігу, силових видів спорту та велоспорту.

У чому полягають удосконалення Garmin Coach?

Якщо ви велосипедист, ось вам приємна новина – тепер сервіс Garmin Coach пропонує додатково до планів для бігу також плани для велоспорту. Як зазначає виробник, це має спростити підготовку велосипедистів до змагань, а також допомогти в досягненні особистих меж і підтримці гарної фізичної форми.

Перший крок зі складання тренувального плану – зайти в застосунок Garmin Connect™ (у розділ «Тренування і планування»), ввести дату майбутнього заходу і вказати дистанцію для тренувань. Цього достатньо, щоб почати отримувати персональні плани тренувань на кожен день. Розроблені експертами-фізіологами, вони допоможуть кожному спортсмену досягти особистих цілей.

На сервісі Гармін Коннект можна ознайомитися з оглядом персонального тренувального плану та дізнатися графік занять на тиждень, щоб бути в курсі того, що очікує на вас надалі.

Крім того, Гармін Коннект тепер дає змогу користувачам ділитися своїми тренуваннями та маршрутами або навіть певними місцерозташуваннями з іншими користувачами. Це може бути ідеальним рішенням для підготовки до командного заходу або просто для організації дружнього змагання.

Плани тренувань з велоспорту

Вибравши нову програму тренувань Garmin Cycling Coach, велосипедисти зможуть створювати персоналізовані плани, які коригуватимуться щодня залежно від досягнутих результатів, а також показників самопочуття (для отримання потрібних показників потрібні сумісні датчики: велокомп'ютер Edge, нагрудний пульсометр або смарт-годинник Garmin і вимірювач потужності). Щоб адаптувати плани під конкретну людину, програма-тренер спиратиметься на статус підготовки, фокус тренування, тренувальне навантаження, максимальне споживання кисню, час відновлення та останні тренування. За допомогою адаптивних планів спортсмени зможуть зрозуміти, наскільки їхні можливості на поточний момент відповідають вимогам маршруту (відстань, підйоми/спуски), яким доведеться їхати.

Крім персоналізованих планів, велосипедистам також доступні готові програми тренувань. Пропонуються на вибір шість варіантів, три з яких заточені під ціль, пов'язану з відстанню (100 миль, 75+ миль і 100 км), і три орієнтовані на тип поїздки (короткі перегони, перегони на час або гірський велосипед). Як видно, плани розроблені для спортсменів різних рівнів підготовки, і, як запевняє виробник, їхніх вимог легко дотримуватися.

Плани тренувань з бігу

Яке б не стояло завдання – спортсмен готується до своїх перших 5 км, намагається поліпшити час на марафонському забігу або щось на кшталт того, Garmin Run Coach допоможе в його досягненні крок за кроком за допомогою декількох варіантів планів.

Але якщо раніше плани з бігу були статичними, тобто розроблялися для певної цілі і не змінювалися, то нова тренувальна програма пропонує адаптацію планів з урахуванням персональних даних спортсмена. Зокрема, тепер беруться до уваги такі показники, як якість сну, VO2 Max, тренувальне навантаження, статус тренування, час відновлення після навантаження, готовність до наступних занять тощо.

Щодня плани змінюються, підлаштовуючись під обставини. Наприклад, якщо бігун погано почувається, у зв'язку з чим переносить пробіжку на інший день, або через несприятливі погодні умови скорочує тренування тощо, програма відреагує. Втомленому спортсмену вона запропонує відновлювальну пробіжку, а після гарного відпочинку порекомендує інтенсивніші заняття.

Користувачам, як і раніше, надається можливість вибрати одного з досвідчених тренерів з бігу в Garmin Coach (сьогодні це Джефф Гелловей, Грег Макміллан і Емі Паркерсон-Мітчелл), поради якого будуть супроводжувати бігуна на шляху до успіху.

Плани тренувань із силових видів спорту

Що стосується персоналізації, нова програма тренувань Garmin Strength Coach теж покращилася. Вона пропонує комплексні плани з силових навантажень, які адаптуються до прогресу спортсмена і доступного обладнання.

Сюди відносяться анімовані інструкції з вправ, вже добре знайомі користувачам годинників Гармін, до яких додалися такі функції, як денні тренування «Поштовхи і тяги», націлені на різні групи м'язів, а також план розвантаження на тиждень для відновлення і уникнення ефекту перетренованості.

Оновлення функцій смарт-годинників Garmin

Зовсім нещодавно ми обговорювали дві новинки американського бренду – розумні годинники для спорту та активного відпочинку Fenix 8 і Enduro 3, прем'єра яких ознаменувалася знайомством з низкою нових цікавих функцій. Тепер компанія зосередилася на оновленні програмного забезпечення більш ранніх моделей зі своєї колекції, яким деякі з нових опцій теж будуть доступні. Як уже жартують у Мережі, така новина – це музика для вух будь-якого користувача смарт-годинника Гармін.

Ось найкращі нові опції в оновленні ПЗ, зазначені в прес-релізі компанії за вересень 2024 року:

  • Garmin Share

Разом із друзями тренуватися завжди краще – бігати/їздити однією і тією ж трасою. Тепер ви можете ділитися збереженими місцерозташуваннями, маршрутами і тренуваннями з іншими сумісними гаджетами (чи то спортивні годинники Garmin, чи то велонавігатори Edge), які підтримують опцію Garmin Share і знаходяться поблизу.

  • Покращені тренування з плавання в басейні

Плавці можуть оптимізувати свої заняття у воді за допомогою оновлених тренувань для басейну, що містять цільові показники інтенсивності, темпу та певні типи вправ. Програму тренувань стало легше виконувати, і її можна адаптувати до басейнів різного типу.

  • Прогнозування часу забігу стало точнішим

Прямо на дисплеї свого годинника користувачі можуть переглядати прогнози часу забігу, які стали точнішими, оскільки тепер враховують рівень фізпідготовки, історію тренувань і результати останніх найшвидших забігів.

Оновлення функцій для велокомп'ютерів Garmin

Оновлення пакету програм за вересень 2024 року передбачає чотири важливі нові опції для велонавігаторів Garmin Edge:

  • Небезпеки на дорогах

У велосипедистів з'явилася можливість дізнатися про небезпеки на дорогах, про які попереджають інші користувачі, – наприклад, про повалене дерево або ями. Також на своєму велокомп'ютері з категорії Edge 540, 840 або 1040 можна створювати власні нотатки, щоб попередити про небезпеку інших спортсменів.

  • Удосконалена функція GroupRid

Застосунок GroupRide допоможе велосипедистам залишатися на зв'язку під час групових велозаїздів за допомогою повідомлень, що передаються учасникам поїздки, вказівки координат у реальному часі та сповіщень про події (за умови сполучення із сумісним смартфоном). Подібне спілкування між велосипедистами сприяє кращій обізнаності про поточну ситуацію та швидкому реагуванню у разі виникнення інцидентів. Зокрема, можна надсилати повідомлення про аварію, що трапилася з товаришем, іншим учасникам заїзду і направляти їх до нього, щоб оперативно надати допомогу.

Крім того, використовуючи GroupRide, можна зробити поїздку цікавішою, додавши веселий дух змагання – за допомогою таблиць лідерів на підйомах і нагород після поїздки. Ці функції доступні для велонавігатора Edge Explore 2, а також для велосипедних комп'ютерів Edge 540, 840 або 1040.

  • Тип дорожнього покриття

На сумісному пристрої Edge тепер передбачена можливість переглядати під час їзди інформацію про тип доріг попереду (ґрунтові або з асфальтом), а також отримувати попередження про майбутні ділянки без покриття.

  • Менеджер мап з підключенням Wi-Fi

Через мережу Вай-Фай прямо на екрані велоком'ютера можна додавати, переставляти або оновлювати додаткові мапи.

Як встановити нові опції на свій пристрій?

Безкоштовні оновлення програм Гармін вже почали поширюватися на низку сумісних пристроїв і триватимуть протягом найближчих тижнів.

Щоб отримати доступ до нових можливостей для розумних годинників або велонавігаторів, увімкніть автоматичні оновлення на своєму ґаджеті та синхронізуйте їх із Garmin Connect (перейшовши в застосунок Garmin Connect і відкривши сторінку «Пристрої»). Ключові умови для оновлення прошивки зазначеним способом: у вас має бути обліковий запис Garmin Connect, а ваш гаджет має бути пов'язаний із сумісним смартфоном.

Коли оновлення ПЗ буде готове, Гармін Коннект автоматично надішле його на пов'язаний годинник/велонавігатор. Програмні зміни на пристрої встановлюються тоді, коли ви не користуєтеся приладом активно. Після встановлення оновлення здійснюється перезапуск гаджета.

Другий спосіб «освіжити» прошивку на портативному пристрої – через застосунок Garmin Express. Підключіть гаджет до USB-порту комп'ютера. Коли з'явиться оновлення ПЗ, програма Garmin Express відправить його на ваш велонавігатор/годинник. Після того як надсилання оновлення завершиться, від'єднайте гаджет від ПК. Далі розумний пристрій Гармін встановить оновлення.